怕老的女人早餐应该怎么吃？
2008-4-18 13:31:13 点击次数：
只要稍加留意，就会发现一个很有趣的现象：同年龄段的男人和女人，男人要比女人显的更年轻（特殊情况除外哈）
。
现实生活中，还有
很多男人看起来比他的实际年龄要小，就连俺家领导也常常吹嘘，说在公司里老米同事总误会他未婚
。
其实，男人之所以显得年轻，
主要是他们的生物钟走得比女人慢，不仅是这，你见过哪个男人每个月会按时被“DYM”骚扰？你见过哪个男人十月怀胎,生儿育女？
罢老！罢老！这些都算是造物主对男人们的恩赐吧。
女人们生来内心细腻，善于表达感情，面部表情尤其丰富夸张，一夸张，鼻子、嘴巴、眼睛都往一块拧，其中以欧美女人更甚，所以她们“老”的更快，嘿嘿
~ 这就是为什么面部上的衰老，往往先爬上女人们的额头和眼睛周围。
女人们热衷于刻意的减肥，虾米节食啊、暴走啊、抽脂啊可谓是花招百出，层出不穷。
可女人们没注意的是，过度的依靠节制饮食来减肥，就算短时期能瘦下来，但是最终会造成皮肤松弛，失去弹性，从而过早衰老
。
万物都不是绝对的，尽管女人在身体机能上的缺陷，致使女人比男人更容易衰老,但也不是说女人们是完全没有办法改变的。
既然俺是个“吃货”，那自然又要说吃了
。
一天之际在于晨，美好的一天从早晨开始。不吃早餐或早餐质量不好，久而久之，就会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速了人体的衰老。而早晨起床时间仓促，如何利用不多的时间吃的既营养、健康又饱腹，是每个上班族女性都想关注的问题。
建议爱美女性早餐最佳选择：
一杯豆浆（酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜（其它水果）
这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加
，但最好要保持每天的早餐里面有：
1份豆类（奶类）+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
首先，女人青春的流逝与雌激素的减少密切相关。豆浆除富含抗氧化剂、矿物质和维生素，还含有牛奶中没有的植物雌激素——黄豆苷原，能调节女性内分泌系统，改善女人心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的；
其次，全麦面包里富含维丰富的维生素B和植物纤维，维生素B能让你的大脑时刻保持清醒、思维敏捷。而植物纤可帮助身体抵抗种种疾病，既会让人有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，对于减肥也是十分有效的；
再其次是鸡蛋，富含蛋白质的鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素它几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，都非常易于消化吸收，对人体的利用率也很高，因此是较全面的天然食品。只要是一个代谢正常的人，每天吃1-2个鸡蛋都是可以的；
最后是小胡萝卜（或其它水果），小胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，誉为“东方小人参”。 β-胡萝卜素可清除致人衰老的自由因子，除维生素A外，所含的维生素B、维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，女性进食胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。
用料：
鸡蛋 全麦土司片
做法：
1：将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，稍稍打散；
信息来源：sina博客小牛
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